Uzmanlar regl döneminde spor yapmanın kan akışını hızlandırdığını, dolaşım sisteminin daha iyi çalıştığını ve adet sancısını hafiflettiğini bildirmektedir. Aynı zamanda bu süreçte spor yapmanın iştahı kontrol altına alınabildiğini, stresten uzaklaşarak daha enerjik olunduğunu ve vücut ısısının dengelendiğini bildirmişlerdir. Adet (Regl) Döneminde Hangi Sporlar Yapılabilir? Adet dönemindeki kadınların en merak ettiği konulardan biri de bu süreçte hangi egzersizlerin yapılıp, hangi hareketlerin yapılmaması gerektiğidir. Öncelikle yukarıda da belirttiğimiz gibi sizi fiziksel olarak yormayan hafif hareketler yapılmalıdır. Örneğin bel ve karın bölgesini çalıştıran ancak sizi yıpratmayan hareketler idealdir. Aynı zamanda uzmanlar adet dönemindeki kadınlara bol bol yürüyüş yapmayı ve hafif tempoda koşu yapmayı tavsiye etmektedir. Normal zamanda mekik çeken kadınlar, adet döneminin ilk iki günü ara vermeli, ikinci günden sonra mekik çekmeye devam edebilirler. Aylığının yarısını ev kirasına verirken, yapmak bir de ev sahibinin sürekli kira zammı istemesinden iyice bunalmıştır.
Sugarhouse casino, namazda okunan dua
Ancak tıbbın ve spor dünyasının halen büyük ölçüde erkek egemen olduğunu söylemek yanlış olmaz. Araştırmaların birçoğu erkek denekler üzerinde yapılırken sporcu performanslarındaki değişkenlerde erkek bedeninin baz alınması, kadınların adet döngülerinin hesaba katılmaması eleştiriliyor. Kadınların bireysel döngüleri araştırmaları daha detaylı ve maliyetli hale getiriyor. Bu, işin bilimsel metodoloji tartışmaları kapsamında… Profesyonel sporcu kadınlar için yarışma programlarını takip etmek halen zorlayıcı görünüyor. Amatör olarak spor yapanlar içinse bazı bireysel antrenörler ve sporcu koçları Adet döngüsünün etkilerini göz önüne alarak çalışmaya başladı bile. The Guardian Gazetesi’nin haberine göre, spor salonu işleten Evgenia Koroleva , her bireyin kendi döngüsüne göre hazırlanan egzersiz programları sunuyor. Koroleva, yaygın uygulanan yağ kaybı, beslenme ve egzersiz programlarının, ay boyunca hormonal iniş-çıkış yaşamayan erkeklere göre tasarlandığını söylüyor. Online free spins casino.
İyi ki doğdun! Her zaman benim için ilham kaynağımsın. Beni başka hiç kimse gibi anlamıyorsun. Doğum günün kutlu olsun. Önünde neşeli bir hayat olsun! Kız kardeşimi seçme şansım olursa seni her zaman kız kardeşim olarak seçerim, çünkü seni herkesten daha çok seviyorum. Doğum günün kutlu olsun. Sen inkâr edilemez bir şekilde ailenin en önemli kişisisin ve şüphesiz benim en sevdiğim kişisin. Güzel kız kardeşime mutlu yıllar! Küçüklükten beri hep yanımdasın ve hep yanımda olacaksın kardeşim iyi ki doğdun. Nice yaşlara. Küçük prenses senin kadar sevecen, mutlu, eğlenceli ve güzel bir kardeşim var, iyi ki var! Kutlu olsun doğum günün. Nice yaşlara. Bana birşey olduğunda kaçacak tek kişisin! Sen her zaman benim gizli kalem olacaksın! Sen benim milyonda birimsin! Hayatının her döneminde mutlu ve sağlıklı olmanı diliyorum. Sugarhouse casino.Halbuki adet kanamasının ilk 3 gününde vücudun dinlenme ihtiyacı had safhada olur. Altyazı senkron değil ! Altyazıda karakter adetken sorunları mevcut ! Açıklama Gönder. Kiralık adetken Bahis Sayfaları.
Makaleyi okudunuz "adetken spor yapmak"
Makale etiketleri: Paybyphone casino,1.00 casino